В пятницу, 13 ноября, семейный центр «Преображение» приглашает желающих от 12 лет на семинар «Стоп, тревога: справляемся с волнением перед контрольными и экзаменами».
Вместе с наставником подростки разберутся, как правильно готовиться к ответственному дню, чтобы не нервничать, что делать, если страх все-таки накрыл, и можно ли настроить себя на успех, а не дрожать в ожидании провала.
«Попробуем сообща опровергнуть бытующее мнение, что волноваться перед экзаменами — это нормально и ничего с этим не сделать. Покажем ребятам простые техники, которые помогают успокоиться за пять минут, и расскажем, как превратить страх и тревогу в полезную энергию» , — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич.
Участники узнают, почему перед важными проверками так сильно бьется сердце и трясутся руки, что отличает обычное волнение от паники.
В программе семинара — живой разговор о том, как победить стресс, анализ реальных ситуаций, ответы на вопросы и практическое задание — каждый выполнит дыхательные упражнения, которые можно использовать непосредственно на экзамене.
Начало 13 ноября в 17:00. Наставник Татьяна Беликова.
Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67.
Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.